فوائد البردقوش للتخسيس و مدى فعاليته

فوائد البردقوش للتخسيس و مدى فعاليته

من أهم الأعشاب التي تستخدم لفوائدها العديدة،

وإذا كنت تريد إنقاص وزنك، فهل هو يساعد في تخفيف وزنك؟
ما هي فوائد البردقوش للتخسيس ؟
وما هي مدى فعاليته؟

وما هي طريقة استخدامه للتخسيس.

البردقوش ويعرف أيضا باسم المردقوش واسمه العلمي مارجورام marjoram (أوريغانوم ماجورانا)، وهو عشب عطري من عائلة النعناع وهو يوجد عادة في منطقة البحر المتوسط وينتشر بها.

والبردقوش من الأعشاب التي تستخدم كالتوابل، ويتم إضافته إلى الأطعمة،

ويستخدم بأشكاله المختلفة، فتستخدم أوراقة الطازجة، وأيضا الجافة، كما يستخلص منه زيت البردقوش.

القيمة الغذائية

في البردقوش يحتوي البردقوش على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم

، وسنوضح القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من أوراق البردقوش المجففة: 4 سعر حراري. 0.9 جرام من الكربوهيدرات

. 0.2 جرام من البروتين. 0.1 جرام من الدهون. 0.6 جرام من الألياف. 9.3 ميكروجرام فيتامين K. 1.2 ملليجرام من الحديد . 0.1 مليجرام المنغنيز . 29.9
ملليجرام من الكالسيوم . 121 وحدة دولية من فيتامين A.

فوائد البردقوش للتخسيس للبردقوش

فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وقد يكون ليس فعالا بقوة في إنقاص الوزن إلا أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي،

مما يجعله عاملا مهما ومساعدا في التخسيس،

وذلك من خلال : زيادة إفراز اللعاب في الفم لهضم الطعام من البداية، وزيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيت الطعام،

وهذه العملية من أهم فوائد البردقوش للتخسيس لأن تحسن عملية الهضم، يساعد على استخلاص المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن فوائده أيضا للهضم:

اقرأ أيضا :

فوائد قشر الرمان الطبيةواضراره للمرأة والرجل

ليس فقط لجمال البشرة فوائد الخيار: قائمة بأهمها لصحتك

فوائد البردقوش الأخرى

يخفف من سيلان الأنف ونزلات البرد عند الرضع والأطفال الصغار.

يساعد في تهدئة السعال الجاف،

وتورم الأنف والحنجرة،
وآلام الأذن.
تستخدم بعض النساء البردقوش، لتخفيف أعراض انقطاع الطمث
، ومعالجة تقلبات المزاج المتعلقة بـالدورة الشهرية، وآلام الحيض،
وتعزيز تدفق حليب الثدي.
وتشمل الاستخدامات الأخرى علاج مرض السكري،
ومشاكل النوم، وتشنجات العضلات، والصداع
، وآلام الظهر،

كما أنه يستخدم كمنشط للقلب، ولتعزيز الدورة الدموية وتنشيطها.

اقرأ أيضا : الصداع .. أسباب لا تتوقعها تسبب لك الشعور به
و طرق التعامل معها يستخدم زيت البردقوش في علاج السعال،
وعلاج مشاكل المرارة وتشنجات المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي، والاكتئاب، والدوخة والصداع النصفي، والصداع العصبي، وآلام الأعصاب.