5 أسباب مفاجئة لماذا يجب أن تأكل العنب!

تساءلت يوما لماذا يعتبر العنب سوبرفوود؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت لست وحدك! بالطبع ، أول ما يجب أن تعرفه هو أن العنب رائع ؛ نعم ، كوب واحد في اليوم يمكن أن يبقي الطبيب بعيدًا!

تمتلئ هذه الفاكهة الحلوة والعصرية (خاصة العنب الأحمر والأرجواني) بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تنقل صحتك العامة إلى المستوى التالي.

بالنسبة لأولئك الذين قد لا يكونون على علم ، يمكن للعنب أن يساعد في علاج كل شيء من عسر الهضم إلى الإمساك إلى اضطرابات الكلى إلى الصداع النصفي وغير ذلك.

في الواقع ، يتباهى العنب بالقدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية!

مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعنا نتحقق من أهم 5 أسباب تجعلك تأكل أو تشرب العنب يوميًا.

1. انخفاض خطر مرض السكري

أولاً ، العنب مليء بمضادات الأكسدة القوية التي تعزز المناعة ، أحدها هو ريسفيراترول.

نعم ، يفتخر ريسفيراترول ، في معظمه ، بالقدرة على خفض مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري.

فقط تأكد من الاكثار من العنب الأحمر أو الأرجواني إذا كنت تبحث ، استمتع بفوائد العلاج في ريسفيراترول.

2. عظيم للقلب

هل لديك قلق حول صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك؟ أو هل تشعر بأن قلبك ليس صحي ؟

إذا كانت الإجابة بنعم هي إجابتك على هذه الأسئلة ، فتناول العنب!

نعم ، قد لا تعرف هذا ولكن هذه الثمار تحتوي في الواقع على مركبات يمكنها فعل كل شيء بدءًا من تحسين تدفق الدم إلى تنظيم ضغط الدم إلى حماية نظام الأوعية الدموية والمزيد.

3. المضادة ممتاز للالتهابات

نعم! يحتوي العنب (خاصةً الأحمر والأرجواني والأخضر) أيضًا على عدد من مضادات الأكسدة (بما في ذلك ريسفيراترول والفلافونويد) التي يتم تحميلها بخصائص مضادة للالتهابات.

في الواقع ، فإن تناول ما لا يقل عن 1 إلى 2 كوب من العنب يوميًا يمكن أن يحمي أنسجتك من التفاعلات الكيميائية التي من المحتمل أن تؤدي إلى التهاب في جسمك.

4. حماية وتجديد بشرتك

تبدو جيدة ، أليس كذلك؟ حسنا ! وفقا لبعض الدراسات ، فإن تناول المزيد من العنب يمكن أن يحمي خلايا بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان والجذور الحرة (وكلاهما يمكن أن يسبب بقع داكنة والتجاعيد).

هذا ليس كل شيء - يحتوي العنب أيضًا على فيتامين C ؛ مضادات الأكسدة التي تعزز تخليق الكولاجين.

لهذا العنب مثالي لبشرتك!

5. تقليل مخاطر بعض السرطان

أكل العنب لقتل الخلايا السرطانية؟ نعم ، نحن نعرف أن هذا يبدو غريباً ، لكن ، هذا صحيح!

ومن المثير للاهتمام ، أن الكيميائي النباتي ، ريسفيراترول هو المسؤول عن هذه الميزة الصحية المذهلة.

من المهم أن نلاحظ أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب قد لا تكون قادرة على محاربة جميع أنواع السرطان.

و قد ثبت فعاليته للغاية ضد سرطان الثدي والرئتين والمعدة وسرطان القولون.

من هنا نأمل أن يشجعك هذا المنشور على تناول المزيد من العنب اليوم!