بذور الشمر- فوائد مذهلة للبشرة والشعر والصحة.

بذور الشمر- فوائد مذهلة للبشرة والشعر والصحة

تعتبر بذور الشمر مفيدة للغاية للتخفيف من الأمراض المختلفة ، بدءاً من غازات المعدة إلى الربو والسكري. تحتوي البذور على مغذيات نباتية قوية ومضادات الأكسدة ، وأهمها هو أنثول ، مما يجعلها مغذية وقوية للغاية. تُعرف أيضًا باسم semillas de hinojo باللغة الإسبانية ، و graines de fenouil بالفرنسية ، و budhur alfianal باللغة العربية ، .

ما هي فوائد بذور الشمر.

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي.

غالبًا ما تستخدم البذور لعلاج مجموعة من الأمراض الهضمية ، بما في ذلك حرقة المعدة والغازات المعوية (وغازات الرضع) ، والنفخ ، وحتى المغص عند الرضع. للبذور تأثيرات مضادة للتشنج والرحم ، والتي يمكن أن تساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي.

رغم قلة المعلومات ، تشير بعض المصادر إلى أن بذور الشمر قد تساعد أيضًا في علاج مرض الجزر المعدي المريئي والإسهال والإمساك والتهاب القولون التقرحي.

2. علاج الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

المغذيات النباتية في بذور الشمر تساعد على إزالة الجيوب الأنفية - وهذا يمكن أن يخفف من أعراض الربو. وخصائصها مثل البلغم كما تشفي من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال .

ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن بذور الشمر قد تسبب أعراض الربو. ننصحك بالتحدث إلى طبيبك في هذا الصدد.

3. النساء المرضعات.

تحتوي بذور الشمر على مركب يسمى anethole ، وهو هرمون الاستروجين النباتي الذي يحاكي خصائص هرمون الاستروجين ويزيد من إفراز الحليب لدى النساء. هذا مفيد بشكل خاص للنساء المرضعات.

عن الحمل ، ليس لدينا معلومات كافية تشير إلى ما إذا كانت بذور الشمر يمكن أن تكون مفيدة خلال هذه الفترة.

4. مكافحة رائحة الفم الكريهة.

مضغ بذور الشمر يمكن أن تنعش أنفاسك. لديهم نكهة اليانسون (أو عرق السوس). ببساطة المضغ من 5 حتى 10 بذور الشمر ينعش أنفاسك. تزيد البذور من إنتاج اللعاب - وبالتالي تغسل البكتيريا. يحتوي الزيت العطري على خصائص مضادة للجراثيم تساعد في محاربة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

كلما طالت مضغ البذور ، كلما كانت منعشة.

5. مساعدة في مكافحة مرض السكري.

وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن زيت الشمر الأساسي قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكركما تعد بذور الشمر أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، حيث وجد أن تناولها بكميات كبيرة يخفض مستويات السكر في الدم. بيتا كاروتين ، هي مضادات الأكسدة اخرى وجدت في بذور الشمر ، كما تم ربطه بمستويات الكوليسترول المخفضة في مرضى السكري من النوع 2.

أيضا ، بذور الشمر تخفض مؤشر نسبة السكر في الدم ، أي انها يمكن أن تكون إضافة جيدة لنظام غذائي السكري.

6. زيادة نمو الثدي.

لقد رأينا بالفعل أن الشمر يمكن أن يحاكي خصائص هرمون الاستروجين البشري ، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يعزز نمو الثدي. ومع ذلك ، بسبب المعلومات المحدودة ، نقترح عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام بذور الشمر لهذا الغرض.

7. مساعدة خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الألياف في بذور الشمر تمنع امتصاص الكوليسترول. و ذلك عن طريق ربط أملاح الصفراء ، مما يمنع الأمراض المرتبطة بالقلب.

8. علاج الوذمة.

الوذمة هي تورم الأنسجة في الجسم بسبب زيادة السوائل. على الرغم من عدم وجود دراسات ملموسة ، إلا أن الأدلة القصصية تدعم فعالية بذور الشمر في علاج الوذمة. يمكن للانثول ، وهو مركب مهم في بذور الشمر ، التحكم في ضغط الدم وطرد المياه الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل البذور أيضًا على تحسين وظائف الكلى ، مما يساعد في نهاية المطاف في التخلص من السموم.

9. زيادة الخصوبة.

هذا قد يكون صحيحا مع الشاي الشمر. نظرًا لخصائصها الاستروجينية ، فقد تعزز الخصوبة وحتى تحفز المخاض عند النساء الحوامل.

ومع ذلك ، هناك نقص في البحوث الملموسة. ننصحك باستشارة طبيبك قبل استخدام الشمر لهذا الغرض.

10. تنظيم مستويات ضغط الدم.

أحد أسباب تأثير بذور الشمر على مستويات ضغط الدم هو مستويات البوتاسيوم. يصد هذا المعدن الآثار السيئة للصوديوم وينظم كمية السائل في مجرى الدم.

كما أن البذور غنية بالكالسيوم ، وهو عنصر حتمي آخر لضغط الدم الأمثل. يساعد في الحفاظ على لون الأوعية الدموية - وحتى يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب. كما أظهرت الألياف الموجودة في بذور الشمر أنها تنظم مستويات ضغط الدم.

تحتوي بذور الشمر أيضًا على النتريت (في الحقيقة ، أعلى نسبة بين البذور الأخرى) ، وهي مركبات معروفة بانخفاض مستويات ضغط الدم. كما أنها غنية بالمغنيسيوم ، والذي ، حسب بعض الدراسات ، يمكن أن يقلل خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء.

11. علاج الفتق.

ذكرت بعض المصادر استخدام الطب الصيني التقليدي بذور الشمر لعلاج الفتق. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان يمكن استخدامها في علاج الفتق السائد.